自分を変える方法

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 ごきげんよう、みーです。

大学1年生、心理学科の最初の授業で先生に

「心理学は、占いではない。」

「血液型占いとか心理学じゃないから。本当に関係ないから。」と言われました。

ラインマーカーを引いたり、付箋を貼っちゃうくらいananの血液型特集とか大好きで信じていたのに、

心理学と占いは繋がっていないんだ、ふ〜ん、そ、そりゃそうだよね、占いに科学的根拠は無さそうだ

もんね(汗)。え、でもさ、でも(言い返せない笑)と複雑な気持ちになりました。

そして、臨床心理学の授業で「まずは自分を知ろう」みたいなテーマで、心理テストの一種である

エゴグラムをやりました。

☆エゴグラムとは☆

○ 精神科医エリック・バーンの交流分析に基づいて考案された性格診断テスト。

○ 自我を「厳しい親」「優しい親」「大人」「自由な子供」「従順な子」の5つに分類し、

人の心理状態を分析する。

○ 最近では、企業の社内研修にも取り入れられ、対人スキル向上のために使われたりしている。

エゴグラムの診断結果は、「W型」でした。

☆W型の特徴☆

「真面目」

「几帳面」

「完璧主義」

「感情表現が乏しい」

自分では、明るくて優柔不断でドジでみたいな結果を想像していたので驚き、W型についてもう少し

知りたくなり、大学の図書館へ行きエゴグラムについて調べたところ「W型は、別名自殺者の型と呼ば

れる」と書いてありました。

このままいくと私、自殺するんだ(笑)と思いました。

同じ授業で先生が言った言葉を、思い出しました。

「過去と他人は、変えられない。変えられるのは、自分だけ。」

このままじゃ自殺しちゃうから、自分を変えようと思いました。

図書館で借りた本にW型を改善する方法が載っていたので、早速試すことにしました。

☆W型を改善するためにした具体的な言動☆

○ 別にすごくないと思っても「すご〜い!」と言う。

○ 全く興味が無くても興味がある様に人の話を、聞いてみる。

○ 別に心配していなくても「大丈夫?」など、声をかけてみる。

○ 相手が笑っている時に何が面白いのか分からないと思っても、微笑みだけは浮かべるようにする。

○ 失敗や上手くいかない時、本当は「もう死にたい」と思っていても無理矢理「まあいっか」と思う

  ようにして、落ち込まないようにする。

○ 人とは極力関わりたくないと思っていても、頑張って関わってみる。

○ 動物や子供と接して可愛がってみる。

○ 感情を動かすためにたくさん映画を見たり、本を読む。

6年後くらいですかね、最近あまり死にたいと思わなくなったなと思い、久々にエゴグラムを

試してみました。

結果は、「M型」でした。

W型が真逆になっていました。

ということは、適当で失敗だらけで感情的でバカってこと?!やば〜(汗)と一瞬焦りましたが、

その通りでした。

自分自身は、M型を気に入っていなかったのですが、周りには「その性格いいよね。」

「みーちゃんのそういうところが好き。」と言ってくれる人がいて「まあいいか。」と思うように

なりました。

そして最近、かなり久々にまたエゴグラムを、試してみたのですが「M型」でした。

名前も性格も性癖も(?)Mになって、めでたし、めでたし。

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